#骨盆前傾
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
你的屁股會影響到你的肩膀，你知道嗎？！
🙆🏻♀️很多物理治療師包括Amber 都分享過肩胛骨下轉跟我們肩胛骨動作失衡會有很大的相關性。
📚除了這些肌肉之外，胸椎的弧度(kyphosis)也是會影響我們肩胛骨的動作控制，那影響到胸椎的弧度，當然骨盆的前傾也是會影響的唷~
👩🏻💻在2019年這篇研究針對有骨盆前傾的人去做了肌電圖觀察：
🎈分別看兩個姿勢下的抬手以及放下時的肌電圖：
👉🏻姿勢為：
1.靜態習慣下的姿勢
2.減少骨盆前傾的姿勢
👉🏻肌電圖看的地方是：
1️⃣上斜方肌
2️⃣前鋸肌
3️⃣下斜方肌
📍結果:
1️⃣骨盆前傾的降低會改善讓身體過度的伸直的情況。
2️⃣骨盆的前傾改變讓下斜方肌的活動度有顯著的提升唷。
3️⃣而骨盆位置的改變讓上斜方肌的活動度是下降的（手臂屈曲到最高時）。
4️⃣前鋸肌的活化程度沒有達到顯著差異
📌討論：
1️⃣骨盆前傾改變了身體的重心，改善讓軀幹過度伸直的問題。
3️⃣下斜方肌的活動度增加的原因可能是因為臀大肌的活性增加，而讓腰薦筋膜影響下斜方肌，而在活動肩胛骨的時候有改變。
🥰Amber有話要說：
- 骨盆的前傾會影響到整個軀幹的排列，會影響到肩膀肌肉的控制，那在很多功能性運動的時候，表現就會有點差強人意囉。
- 要改善身體排列的問題還是要問專業的醫療人員以及物理治療師唷～
Search